Penyuluhan Dari Biddokes Polda Riau Tentang Pola Hidup Sehat Kepada Personil Brimob

Sat Brimob Polda Riau - Personil Brimob Polda Riau kedatangan team dari Biddokes Polda Riau pagi ini. Maksud kedatangan Biddokes Polda Riau tersebut adalah untuk memberikan sosialisasi tentang "Penanggulangan Wabah Tanpa Vaksinasi Dengan Melaksanakan Pola Hidup Sehat Bagi Anggota Polri Dan PNS". Jumat(23/12)

Kegiatan penyuluhan dipaparkan langsung oleh Dr. Efriani. Beliau adalah dokter yang berdinas di Rumah Sakit Polda Riau. Beliau menghimbau agar dapat menjaga pola hidup sehat.

"Pola hidup sehat harus dibiasakan", sampainya.

Ada beberapa poin penting dalam pemaparannya tentang menjaga pola hidup sehat, diantaranya :

1. Pola Makan

Pola Makan yang teratur dan kadar nutrisi yang tepat sangat berpengaruh terhadap tubuh. Hindari makanan cepat saji. Sebagai contoh, orang yang melakukan diet karbohidrat kelihatan agak sedikit 'telmi' dan lebih emosional. Itu karena kadar nutrisi dalam tubuh tidak terpenuhi.

2.  Berolahraga

Dengan berolahraga stamina otomatis akan meningkat. Kemudian racun-racun yang menumpuk dalam tubuh akan dikeluarkan secara bertahap melalui keringat yang dikeluarkan. Dengan berolahraga akan menghasilkan hormon endorphin. Yaitu hormon yang menimbulkan rasa bahagia.

3. Istirahat Yang Teratur

Istirahat yang teratur sama penting nya dengan nutrisi yang masuk di dalam tubuh. Tubuh yang kurang istirahat akan berdampak buruk terhadap mobilitas tubuh.

4. Berfikiran Positif

Berfikiran positif dapat membangun mental dan fisik yang kuat. Dengan semangat dan optimisme diharapkan bisa percaya diri terdahap kemampuan diri sendiri.