Sejumlah faktor risiko seperti hipertesi, diabetes melitus, hiperkolesterol, obesitas, merokok, kurang berolahraga menjadi sederet pendukung angka kejadian stroke di masyarakat saat ini.
Menyadari hal tersebut Kasi Kesjas Sat Brimob Polda Riau Iptu Hamzah Abbas berkoordinasi dengan Biddokkes Polda Riau melaksanakan Penyuluhan Kesehatan Stroke, Senam Anti Stroke dan Pola Hidup Sehat bagi anggota Polri dan PNS Brimob. Kegiatan penyuluhan kesehatan tersebut dilaksanakan di gedung Bhayangara Sat Brimob Polda Riau, kamis pagi.
Biddokkes Polda Riau menugaskan Dr. Nelly sebagai pengisi materi.
Beliau menjelaskan : Faktor lain yang dapat mengakibatkan adanya serangan stroke yaitu adanya kebiasaan / gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, menkonsumsi minuman bersoda dan beralkohol gemar mengkonsumsi makanan cepat saji (fast food dan junk food), kurang berolah raga dan obesitas. Pemicu lain yang dapat mengakibatkan stroke yaitu sering marah tanpa adanya alasan yang jelas.
Gejala utama terjadinya serangan stroke yang dapat berakibat fatal diantaranya :
- Rasa kebal atau mati mandadak atau kehilangan rasa dan lemas pada tangan,kaki,muka terutama pada satu bagian tubuh saja
- Perasaan bingung yang mendadak sehingga sulit berbicara dan sulit untuk mengerti akan suatu hal.
- Salah satu atau kedua mata mendadak terasa kabur
- Mendadak kehilangan keseimbangan dan sulit berjalan dan terhuyung
- Merasa pusing secara mendadak dan sakit kepala tanpa adanya sebab yang jelas (Ciri yang mengikuti gejala di atas tadi meliputi Rasa mual dan muntah-muntah di ikuti dengan panas. Pingsan mendadak dan kehilangan kesadaran)
berikut tips untuk menghindari dari serangan penyakit stroke:
- Hentikan dan jauhkan diri anda dari merokok. Kebiasaan merokok ini dapat menyebabkan atherosclerosis (pengerasan dinding pembuluh darah) dan akan membuat darah Anda menjadi mudah menggumpal. Ini menyebabkan tubuh perokok lebih sering dan mudah terserang stroke
- Periksa tensi darah secara rutin.
- Kendalikan penyakit jantung. Jika Anda mempunyai gangguan ataupun gejala penyakit jantung seperti kadar kolesterol tinggi dan detak yang tidak teratur, berhati-hatilah karena hal itu akan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Konsumsi makanan yang tidak mengandung banyak kolesterol.
- Atasi dan kendalikan stres dan depresi.
- Makanlah dengan sehat. Makan sedikitnya lima porsi buah dan sayuran setiap hari secara teratur. Hindari makan daging merah terlalu banyak sebab lemak jenuh yang dihasilkan daging merah.
- Kurangi garam.
- Hndari obesitas.
- Berolahraga dan aktif.
- Hindari mengkonsumsi alkohol. Meminum alkohol dapat menaikkan tensi darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi
- Mencari Informasi. Dengan mengikuti perkembangan informasi tentang kesehatan, banyak pengetahuan dan hal penting yang diperoleh guna menghindari kemungkinan penyakit stroke.
Dalam kegiatan tersebut diperkenalkan kepada personil Brimob senam sehat pencegah stroke, dan langsung dipraktekan oleh seluruh personil.
Post a Comment